kebiasaan kita sehari2 sering membuat kita terlena dan mengabaikan kesehatan fisik dan psikis,5 hal di bawah ini sering kita lakukan,dan sebenarnya harus kita hindari:
kedua kebiasaan ini merupakan 1 paket yang sering di lakukan oleh orang,ya memang karena memang kebiasaan,hal ini di sebabkan oleh rutinitas atau memang pekerjaan!misalnya mereka yang bekerja seharian di depan komputer dan lama duduk
Karena bosan, mereka berganti-ganti posisi dengan menyilangkan kaki kanan atau kiri secara bergantian. Kebiasaan duduk ini membahayakan banyak syaraf yang tersumbat di area paha, lutut dan betis. Sesekali lakukan jalan kaki dan peregangan untuk merilekskan otot yang kaku.
Beberapa orang memiliki kedekatan emosional dengan ponselnya sehingga lupa untuk mendekatkan diri dengan lingkungan sekitarnya. Jangan sampai leher Anda sakit karena terlalu lama menunduk, sementara mata Anda kelelahan akibat radiasi layar monitor.
Jangan pula terlalu lama menunduk dan sibuk dengan ponsel Anda karena bisa jadi Anda melewatkan waktu berkualitas dengan orang di samping Anda. Jangan sampai dia yang ada di sisi Anda tak nampak, namun mereka yang jauh dari Anda malah mendapat perhatian yang berlebihan dari Anda.
Mungkin hal ini sudah menjadi kebiasaan dalam hidup Anda. Namun tahukah Anda apa rahasia orang jaman dulu yang memiliki kesehatan prima serta kulit yang awet muda?
Mereka mengonsumsi makanan yang tidak terlalu panas dan tidak terlalu dingin. Suhu makanan yang kita konsumsi agaknya memiliki pengaruh terhadap sistem tubuh. Konsumsi makanan dalam suhu yang tak terlalu ekstrim bisa membantu menjaga kesehatan.
Meski sudah banyak anjuran mengenai larangan merokok, namun masih banyak orang yang dengan sengaja merokok di tempat umum. Beberapa orang mampu menegur orang-orang seperti ini, namun banyak yang tidak. Sebaiknya Anda menghindari area di mana banyak orang merokok karena resiko yang Anda terima jauh lebih tinggi dari para perokok aktif.
Bantal adalah salah satu perangkat yang nyaman untuk tidur. Namun sebenarnya tidur tanpa bantal lebih dianjurkan untuk kesehatan. Sayangnya, kebanyakan orang sudah terbiasa tidur dengan bantal.
Hindari penggunaan bantal yang terlalu tinggi atau terlalu keras. Bantal seperti ini hanya akan membuat leher dan punggung Anda sakit. Bila perlu, lakukan terapi tidur tanpa bantal untuk menjadikan tidur Anda lebih sehat dan rileks
Tidak ada komentar:
Posting Komentar